fantasia

Klimakterik di kalangan wanita adalah :

1) Menopos (putus haid)

2) Perubahan emosi dan seksual

3) Peningkatan penyakit seperti osteoporosis, penyakit jantung dan mudah mendapat jangkitan



Tanda-tanda awal menopos adalah :

1) Perasaan panas (hot flush)

2) kekeringan faraj

3) Berpeluh malam

4) Keletihan

5) Kesukaran untuk tidur




Klimakterik di kalangan lelaki (Kekurangan separa androgen lelaki berumur). Tahap testosteron menurun dengan peningkatan umur dan ini membawa kepada gejala-gejala berikut :

1) Kurang daya dan minat seks

2) Kurang keyakinan diri

3) Kurang daya tumpuan

4) Kemurungan

5) Rasa mudah tersinggung

6) Sukar untuk tidur

7) Kegelisahan

Sakit tulang dan sendi

9) Kelenturan kulit



Gejala-gejala klimakterik boleh dikurangkan dengan :

1) Amalkan pemakanan yang sihat

2) Bersenam

3) Berhenti merokok

4) Pemeriksaan sendiri payu dara dan menjalankan pemeriksaan pap smear secara berkala (wanita)

5) Tidur yang mencukupi

6) Memenuhi masa lapang dengan aktiviti yang bersesuaian seperti hobi baru, kerja amal dan menjalinkan persahabatan baru

7) Perubatan biasa seperti pil khasiat, vitamin, ubat herba dan sebagainya yang boleh membantu sedikit sebanyak

Bagi wanita, terapi gantian hormon (HRT) boleh mengurangkan gejala-gejala menopos tetapi penggunaannya perlu dibincang terlebih dahulu dengan anggota kesihatan terlatih